La scienza della felicità

marzo 2, 2018 -

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“Le tue esperienze contano. Non solo per ciò che provi in quel momento ma per i segni profondi che lasciano nel tuo cervello. Le tue esperienze di felicità, preoccupazione, amore o ansia sono in grado di provocare cambiamenti reali nella tua rete neurale. Il cervello si modifica in base a ciò su cui si focalizza la nostra mente”.

Rick Hanson, Ph.D. Neuropsicologo e autore di Hardwiring Happiness e Buddha’s Brain

Alla domanda "Sei felice?" si risponde spesso con una certa nota di malinconia. Come se non ci credessimo poi fino in fondo o mancasse sempre qualcosa per completare il quadro. “Abbastanza, se solo non ci fosse il mio capo lo sarei veramente..";  "Si, se solo trovassi l’amore..";  "Quando finirò gli esami.."; "Quando cambierò lavoro, quando sarò più magra, quando non soffrirò più…”

Questi sono tutti pensieri legittimi, ma sono proprio questi pensieri a determinare la nostra capacità di avvicinarci o allontanarci dalla felicità, a coltivarla nella sua essenza più autentica.

Cos'è dunque la Felicità?

Difficile rispondere in maniera veloce e non semplicistica, ad uno degli argomenti più discussi della storia dell'uomo, a lungo indagato in ogni tempo e ad ogni latitudine da filosofi, religioni, scienziati..River Island Plus Stampa Fibbia Con Serpente Vestito Portafoglio A zq7Hfz

Da sempre, infatti, l'uomo ha cercato di rispondere a questa domanda, mosso dal desiderio di essere felice, ma solo di recente la Scienza è entrata nel dibattito e ha iniziato a sostanziarlo con una vasta produzione di esperimenti, ricerche e studi.

Dopo secoli di speculazioni filosofiche e chilometri di pagine di ricerche sul campo possiamo affermare che esiste una vera e propria Scienza della Felicità,  disciplina giovane nata dalla convergenza e dall'integrazione dei contributi provenienti da scienze consolidate (come la psicologia positiva, la biologia, la neuroscienza, fisica quantistica e l'economia), ricerche di frontiera (come quelle nei campi della metamedicina, della fisica quantistica, o condotte da team multidisciplinari di neuroscienziati e ricercatori in campo spirituale), filosofia e discipline orientali.

Cosa ha dimostrato la Scienza della Felicità?

1. Il cervello con cui siamo nati PUO' CAMBIARE. Tecnicamente si chiama Neuroplasticità. Possiamo, dunque, INSEGNARE

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ad un cervello "vecchio" o abituato in un certo modo, COSE NUOVE.

2. Il cervello cambia se lo alleniamo a NUOVI SCHEMI di PENSIERO, come se fosse un muscolo. Possiamo in questo modo liberarci di abitudini e pensieri negativi e COSTRUIRE LA FELICITÀ. Scopri comeCurve Cuciture Con A Contrasto Fiori Bottoni Design Estivo Asos Midi Vestito E HwU7a58xq

3. Siamo tutti tendenzialmente "cablati" per la NEGATIVITÀ (come eredità "evolutiva" della lotta per la sopravvivenza), ma possiamo ottenere enormi BENEFICI, se impariamo NUOVE MODALITÀ di reazione agli eventi e gestione dello

STRESS quotidiano.

4. Il cervello è UNO e applica le stesse regole di funzionamento IN OGNI AMBITO. Che tu sia un genitore, un professionista, un educatore, un lavoratore o una semplice persona alle prese con le sfide di questa vita, le scoperte della SCIENZA della FELICITA' valgono per tutti e forniscono soluzioni, strategie e strumenti per il miglioramento in tutti i campi.

5. Non c'è bisogno di SFORZI assurdi per iniziare a cambiare in meglio la nostra vita. Alcune semplici e divertenti azioni possono fare la differenza SUBITO! Non sai da dove iniziare? Un regalo per Te.

6. La Felicità è possibile perchè è un'abilità che possiamo allenareNero Di Jeans Vestito Curve Design Asos Camicia HYxXwIWwfq, avendo dentro di noi tutte le risorse che ci occorrono!

I guru della Scienza della Felicità

Questi sono solo alcuni tra gli scienziati, ricercatori e personalità internazionali più accreditate, che con i loro pensieri e le loro ricerche hanno dato forte impulso alla nascita e alla diffusione della Scienza della Felicità di cui noi siamo divulgatrici in Italia.

I principi e le assunzioni alla base della Scienza della Felicità

SIAMO TUTTI UGUALI – Nonostante le differenze di culture, sesso, religioni, lingua, tutti gli esseri umani sono uguali: ognuno di noi aspira alla felicità e nessuno vuole soffrire.

LA NATURA DELL’UOMO E’ SOCIALE E MITE – Nasciamo “homo empaticus”,Tfnc Plus Damigella Midi Con Dettagli Da Vestito Pizzo In PRqZP siamo geneticamente predisposti e naturalmente orientati alla cooperazione e all'empatia. Le neuroscienze, le discipline occidentali e orientali lo confermano chiaramente: i meccanismi di funzionamento del cervello, in particolare il modo in cui integra e processa le informazioni provenienti da sensi, emozioni e pensiero per elaborare la realtà, sono uguali per tutti e costituiscono la base scientifica per il riconoscimento dell’identità comune della famiglia umana e della natura profondamente interconnessa delle nostre esistenze, dunque del nostro benessere (e il cervello ne è un esempio a livello micro e fisiologico).

LA SOFFERENZA FA PARTE DELLA VITA – Per comprendere le radici autentiche della felicità e coltivarla in maniera duratura dobbiamo confrontarci con la sofferenza e il dolore, accettandone l’inevitabile naturalità nell'ambito dell’esistenza umana. La stessa empatia è possibile perché si fonda sul riconoscimento della sofferenza negli altri. “L’utopia non è reale e si differenzia dall’empatia, perché non prevede il dolore” (guarda il video La civiltà empatica).  Shoes Thac I Chez 366111 beige Borse Love“Senza un certo grado di tolleranza della sofferenza saremo sempre infelici: sarà come vivere una notte d’incubi, una notte eterna che non finisce mai" (L’arte della felicità, Dalai Lama con H.C. Cutler, Mondadori, 2001).

E’ POSSIBILE ESSERE FELICI – Assumiamo che la felicità è possibile e possiamo praticarla, così come possiamo farlo per qualsiasi altra disciplina, coltivandola direttamente attraverso l’impegno e l’esercizio. Essa si può ottenere attraverso un ri-modellamento dei nostri atteggiamenti e delle nostre concezioni, quindi la sua chiave è nelle nostre mani, o meglio nel nostro cervello e nel nostro cuore.

DOBBIAMO "ADDESTRARE" LA MENTE ALLA FELICITA’ – “Credo che la felicità si possa ottenere “addestrando la mente”. Quando parlo di addestramento della mente non intendo solo le capacità cognitive o l’intelletto, ma assegno al termine il significato della parola tibetana sem, che è assai più ampio, più simile a psiche o spirito e include, sentimento e intelletto, cuore e cervello. Adottando una certa disciplina interiore, possiamo mutare il nostro atteggiamento, la nostra intera visione del mondo e il nostro approccio alla vita. Tale disciplina inizia con l’identificare i fattori che conducono alla felicità e quelli che conducono alla sofferenza. Fatto questo bisogna cominciare a eliminare a poco a poco i secondi e coltivare i primi. Questo è il sistema” (Dalai Lama, ne L’arte della felicità, Dalai Lama con H.C. Cutler, Mondadori, 2001).

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CAMBIARE E’ POSSIBILE – Alla base della “pratica” della felicità c'è l'addestramento della mente, dunque il cervello. Ed è proprio la plasticità del cervello, il suo naturale orientamento all'apprendimento, al cambiamento e all'adattamento continuo, il fondamento scientifico per la pratica della felicità, cioè la base della sua possibilità reale. Il percorso di ricerca della felicità è un vero e proprio processo d’apprendimento.
“Dobbiamo imparare prima di tutto in che modo le emozioni e i comportamenti negativi ci danneggino e che in modo le emozioni positive ci giovino. E capire che le emozioni negative non nuocciono solo al singolo individuo, ma anche alla società nel suo complesso e al futuro del mondo intero. Tramite l’analisi dei pensieri e dei sentimenti benefici e di quelli nocivi, a poco a poco maturiamo la ferma determinazione di cambiare, perché pensiamo: ora il segreto della mia felicità, di un futuro personale migliore è nelle mie mani. Non devo lasciarmi sfuggire l’opportunità”(L’arte della felicità, Dalai Lama con H.C. Cutler, Mondadori, 2001).

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Guarda il video in cui raccontiamo cosa significa "La felicità è una competenza".

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